Slow down your life
Et klokt treningsprogramm
Stadig flere mennesker lever på forbikjøringssporet. Stress og rådløshet gjør dem anpustne, utilfredse og tomme. Kai Romhardt inviteter deg gjennom praktiske øvelser til et liv i oppmerksomhet der du finner ro,slapper av og får fred og glede i livet ditt.
Gjør en ny erfaring med bruk av tid, hurtighet og ditt eget livstempo. Fordi: ”Når du har det travelt, gå langsomt” Det generelle tempoet har steget. Stress, press og tidsnød hører hverdagen til for stadig flere mennesker. Fra leder, til sekretær og selger. Fra alenemødre til politiker og taxisjåfør. Stadig flere mennesker er meget raskt underveis. Og det har konsekvenser. Stress, indre uro og spenninger er blitt til massefenomen. Burnout eller tinitus midt i tredveårene er ikke noe enkelttilfelle mer. Slowing down. Det vil si nedbremsning, komme til ro og slappe av. Jo mer stress som bestemmer vårt liv, desto viktigere blir kunsten med å stoppe opp og leve besisst her og nå. Slowing down er kunsten med å stoppe opp. Istedenfor umiddelbart å følge indre og ytre drivkrefter, legger vi inn et bevisst stopp og kan således friere treffe beslutninger. Slowing down berører og forandrer vår inn-stilling til tid og hurtighet på et dypere nivå. Hvis vi trener iherdig, forvandler livet vårt seg på naturlig vis mot mer sindighet, fred og stille glede.
Andre bøker fra firmaet Simplify på norsk:
”Når du har det travelt, gå langsomt”, ”Balance Your Life”, ”Simplify Your Life”, ”SimplifyGuiden – 30 minutter for din Work-Life-Balance”, ”Bumerang prinsippet - Mer tid til lykke”. Solgt i mer enn 4 millioner eksemplarer i 20 land.
For anmeldereksemplar, ta kontakt med post@simplify.no
Les mer om forfatteren, intervjuer og utdrag av boken på bokens nettsted www.simplify.no
Boken kan kjøpes hos: www.simplify.no, nettbokhandel eller bokhandel.
Kai Romhardt har en doktorgrad i økonomi fra det renomerte universitetet St. Gallen og i sosialøkonomi med fordypning i ledelse og organisasjon fra universitetet i Geneve. Han har videre studert buddistisk psykologi og oppmerksomhetsmeditasjon hos fredsaktivisten Thich Nhat Hahn og tilbrakte i tilsammen to år i dennes internasjonale meditasjonssentrum Plumvillage i Syd Frankrike. Han er anerkjent konsulent, coach, forfatter og en etterspurt foredragsholder til temaene kunnskapsledelse, innovativ organisasjonsutvikling, selvledelse, work-life-balance og oppmerksomhtsmeditasjon. Kai Romhardt er som konsulent og forfatter opptatt av å overføre tanker om oppmerksomhet og tilstedeværelse i arbeid og hverdag - spesielt i forretningsverdenen Han har blant annet arbeidet som konsulent i McKinsey, Roland Berger Consultants og i Geneva Knowledge Group.. Har har tidligere gitt ut ”Kunnskap er makt. 50 grunnleggende idJer til et klart hode” og standardlektyren ”Wissen managen”(Å styre kunnskap), som er oversatt til 6 språk.
| | FRA INNHOLDET: |
Enhver kjenner mennesker, som har møtt veggen.Vårt forhold til ”tid” er inne i en krise. Vi kjemper svært ofte mot fundamentale tidslover, istedenfor på naturlig vis å integrere dem på naturlig vis i livet vårt. Slow down your life tilbyr seg som en personlig ledsager og viser konkrete alternativer til den herskende speed-up-kulturen. Slowing down hjelper deg, til å bestemme det passende tempoet i en situasjon. Du blir mer uavhengig av omverdenen din, dine vaner og dominerende tidskultur. Det hjelper å finne sin egen rytme og leve i harmoni med omverdenen sin.
| Slowing down influerer på deg på mange måter:
· Du er mer konsentrert og gjør mindre feil
· Du ser klarere og unngår kun handlinger.
· Du forstår omverdenen din bedre og knytter dypere relasjoner.
· Du omgås kroppen din oppmerksomt og sparer energi.
| · Du bruker mindre ressurser.
· Du bruker mindre ressurser.
· Du kleber ikke til dine ideer ,beslutninger og blir på den måten mer fleksibel.
· Du skjerper blikket ditt for det vesentlige i en situasjon. | |
Fremragende bok
5 stjerner av 5 mulige på internetts største bokhandel Amazonon
Romhardt er alltid konkret! Boken er en fremragende og praktisk hjelp til å slå ned på tempoet i livet sitt. I mellomtiden lar jeg f.eks. alltid telefonen ringe tre ganger på kontoret og griper ikke stresset telefonrøret for å svare direkte. Det flotte er dessuten at Romhardt ikke bruker hundre sider på å fortape seg i (pseudo) vitenskaplige betraktninger, men skriver direkte og praksisrettet. En god nattlektyre med mange gode øvelser. Fasit: Boken virker!
| FORFATTER | TITTEL | Kai Romhardt | Slow down your life | OVERSATT AV | ANTALL SIDER | Jan Vig | Hft.213 sider | FORLAG | ISBN | Simplify www.simplify.no | 978-82-92878-04-0 |
Kai Romhardt
Slow down
your life
Oversatt av Jan Vig
www.Simplify.no
Innhold
Personlig innføring og takk 7 Slow down your life 13
Slowing- down-filosofien 14
Slow down your life – en øvelsesbok 16
1. Fem nøkler til slowing down 19 Den første nøkkelen: Oppmerksomhet 26
Den andre nøkkelen: Forandring 29
Den tredje nøkkelen: Ingen begynnelse/ingen slutt 34
Den fjerde nøkkelen: Utvikling 39
Den femte nøkkelen: Rytme 43 2. Slow down your body 49 Vår raske kropp 51
Vår pust 62
Våre skritt 66
Våre hender 71
Vår ernæring 76
Vår søvn 83 3. Slow down your mind 89 Vår raske sjel 91
Vår tenkning 100
Våre følelser 106
Vår kunnskap 112
Våre verdier 119
Vår åndelige næring 124
4. Slow down your activities 131
Våre raske aktiviteter 133
Vår motivasjon 138Vårt tempo 142
Vår aktivitetskvalitet 148
Våre vaneenergier 153
Vår ro og god tid 158
5. Slow down your environment 165 Vår raske omverden 167
Vårt arbeid 173
Vårt privatliv 179
Våre røtter 185
Våre relasjoner 191
Våre gaver 196
Ingen slutt 201 Om Kai Romhardt 204
|
Slow down your life
