TEST

Pass på:

Stress – SOS!

Terminpress, informasjonsoverflod, ergrelser med lederen eller partneren, larm, misforståelser, mangel på bevegelse … alt det
og enda mer summerer seg til ulidlighet. Hvor mye stress er du
utsatt for?

I tabellen som følger finner du en liste med typiske stressfaktorer. Hvor ofte oppstår de i livet ditt Aldri = 0, mange ganger = 1, ofte = 2, meget ofte = 3. og hvor belastende vurderer du de? Fra 0 = ikke til 3 = sterkt forstyrrende. Multipliser begge verdiene. Summer alle belastningsverdiene. Høyeste poengtall: 351. Jo nærmere du kommer dette tallet, desto større er din stressbelastning.

Hyppighet

x

Vurdering

=

Belast-ning-

aldri/ofte/hyppig/meget
ofte

Ikke/neppe/temmelig/forstyrer
    mye

0

1

2

3

0

1

2

3

Terminpress

Tidsnød, stress

Tjenestereiser

Uklare anvisninger

Ansvar

Karrierekamp/
konkurransekamp

Konflikter med kollegaer

Ergrelser med sjefen

Ergrelser med kunden

Urettferdig kritikk

Vedvarende telefonringing

Telefoner fra leder

Informasjonsoverflod

Mellomsum

Hyppighet

x

Vurdering

=

Belast-ning

aldri/ofte/hyppig/meget
ofte

Ikke/neppe/temmelig/forstyrer
mye

0

1

2

3

0

1

2

3

Overføring fra
side 153

Nytt ansvarsområde

Nederlag

Ugunstige nyheter

Sorg

Høye løpende utgifter

Ergrelser med familien, naboer

Sykdom i familien

Konflikter med barn

Skoleproblemer barn

Konflikter i partnerskapet

Atskillelse fra (ekteskaps)partner/
familie

Mangel på bevegelse

For lite søvn

Utilfredshet med utseende

Larm

Miljøødeleggelser

Sum