Hvorfor ser du så mye og så gjerne på TV? Fra moro skyld? Fordi det gjør deg lykkelig? Informasjonsbehov? Ikke noe bedre å gjøre?
Den egentlige hovedeffekten av å titte på fjernsyn er for mange følgende: Vi kan slappe av, slutte å tenke, blir distrahert, og det hjelper oss til å glemme våre bekymringer, frykt og uønskede følelser. Dermed oppfyller fjernsynet en funksjon som ligner på f.eks. narkotika, alkohol eller beroligende medikamenter. På samme måte kan også fjernsynet gjøre deg avhengig.
Hvordan er det nå så med deg?
- Når ser du på TV?
- Hva slags programmer ser du?
- Hva er hensikten med fjernsynstittingen for deg? (Reflekter om de grunnene du nevner som høres ”fornuftige ut” som f.eks. ”informsjonsbehov”, faktisk er hovedgrunnen til ditt fjernsynskonsum. Hvis du f.eks. fem dager i uken ser nyheter, vil du sjelden få vite noe nytt …)
- Og det viktigste spørsmålet: Hvordan kan du på en annen og kanskje sunnere og bedre måte få det du personlig får fra TV-tittingen?
Tenk igjennom disse spørsmålene i all ro. Spesielt i svaret på det siste spørsmålet ligger veien til mindre og mer bevisst fjernsynstitting.
Andre artikler i samme serie:
Å se bevisst på TV – Slik bruker du fjernsynet riktig!
En mer bevisst TV-titting – Tips 1:Gjør deg bevisst hvorfor du ser på TV
En mer bevisst TV-titting – Tips 2:Finn andre måter å slappe av på
En mer bevisst TV-titting – Tips 3: Opprett alternativer for fritiden
En mer bevisst TV-titting – Tips 4: Å gjøre det mindre fordelaktig å se på TV
En mer bevisst TV-titting – Tips 5: Vurder nøye på forhånd hva du vil se
En mer bevisst TV-titting – Tips 6: Vær forsiktig med serier
En mer bevisst TV-titting – Tips 7: Lag en personlig avtale om et ukentlig fjernsynsbudsjett
