Din daglige suksessjournal
Ta et hefte, kall det suksessjournal (eller ”lykkejournal”), og skriv inn alt som du har lykkes med i løpet av dagen. Det burde være fem til ti ting. Still deg selv følgende spørsmål: ● Hva har jeg gjort spesielt bra i dag? ● Hvilke små eller større suksesser har jeg å registrere? ● Over hvilken ros og hvilke kompli-menter har jeg gledet meg spesielt over? ● Hvem har jeg gjort noe godt for i dag? ● Hvem har jeg gitt tid til? ● Hva gledet meg i dag? ● Hvilket mål har jeg nådd? I tilfelle du ikke kjenner de: Her finner du dine motivasjonsknapper! Hvis du konsekvent fører en dagbok med dine ”diamanter”, stabiliseres din følelse av egenverdi seg, og du motiveres på nytt dag for dag. | 
